flow & tone
Mit diesem Angebot möchte ich das Wohlbefinden von Körper und Seele steigern.
Diese Lektion beinhaltet die gesunden Elemente des TaiChi / QiGong, Yoga und Pilates.
Das heisst ein Wechselspiel von gelenkschonenden Bewegungen, über kraftvolle Positionen, Gleichgewichtsübungen, Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Unterstützt durch Atemübungen, mit abschliessenden Dehnungen und/oder einer Körperreise.
Eine Methode die ihre Vitalität und Beweglichkeit steigert, sowie körperlichen Stress und Spannungen abbaut. Nach dieser Stunde fühlen sie sich locker, gelassen und entspannt.